衰老是一种特权。很多人根本没机会变老。有一种非常简单的方式可以永葆青春：那就是死亡。当你死了，衰老便停止了。
所以你们都知道，活着有多幸运。与其抱怨衰老，不如把这句话铭记在心：“我永远也不会像今天这么年轻了。”因为消极的人总说：“我从没像今天这样衰老过。”但积极的态度至关重要：“以后，我再也不会像今天这样年轻了。”
这看起来似乎只是为了让自己开心的自我激励。实际上，它的意义远不止于此。永远别忘了：你的所有想法都在跟你的细胞对话，你的细胞在倾听你。这就是在爱自己。
爱自己意味着什么？去爱自己的每一部分，包括大脚趾、肛门，都是你的一部分。有时你会问：“我是谁？我存在吗？我存在……我存在……我究竟是什么？”当你说“我存在”时，是哪个部分在表达？是大脑吗？不，是嘴巴吗？嘴巴正在发出声音，但真的是嘴巴吗？难道你只有嘴巴？只有大脑？ 根本不是。 你是全部，是所有数百万个细胞的共同协作，才使你活着。这存在，从你出生那一刻起便开始了，又从你每天清晨醒来那一刻重新开始。
一觉醒来时，你总会想着必须要有第一个念头。去真正实践它吧。你可以学学猫咪。当我叫醒我的猫时，它做的第一件事是什么呢？没错，马上伸个懒腰。就算我给它食物或其他东西，它也会先感受一下自己的身体，让它存在。
你的所有器官一直在不停地运转，维系着你的生命。其中最重要的器官是什么？是心脏。每当在电视上看到人们高唱国歌时，总让我忍俊不禁。心脏才不在这里，傻呢！（指着胸腔左上的部位）心脏在这里。（指着胸腔中间的部位）你的心脏永不停歇地工作，时刻守护着你的生命。
有些人觉得最重要的是呼吸，生命在于呼吸。而你是从母亲子宫里出来后才呼吸的，但从受精卵形成那一刻起，心脏就开始跳动了。在你开始呼吸的几个月前，那颗小小的、还在发育的心脏，就已经在维系你的生命了。
这第二重要的才是呼吸，因为在母亲子宫里时，你不用呼吸。你曾经有好几个月都不呼吸，现在我们可做不到了。有的孩子生气时会说：“我不呼吸了。”，可他们最多憋几秒钟就不行了，呃！毕竟你是需要呼吸的。吸气就是吸入生命，而人在临终前的最后一件事还是呼吸，一旦停止了呼吸，生命也就结束了，很简单。但此刻你基本可以肯定，你至少还能呼吸几小时、也许一整天，说不定，谁都说不准，也许几周、几个月，甚至好几年。什么才是重要的？呼吸是非常奇妙的。
你10年前的或是明年的呼吸很重要吗？唯有此时此刻的呼吸才是重要的。呼吸是我们回归当下最有力的工具。但呼吸可以是无意识的，也可以是有意识的。让我们来一起做，好吗？一、二、三，吸气……保持……呼气。这是一种非常重要的冥想方式。当你临近生命终点时，记住它。
最美妙的呼吸是刚从母亲肚子里出来时的第一口呼吸，不过那时我们还不具备意识。而临终之际的最后一口气，你可以是清醒的，然后安详离世。这就是通往永生星球的大门。
还有一件值得雷尔人期待的幸事：在永生星球上的第一口呼吸。做好准备吧，有朝一日你们会在耶洛因星球上醒来，第一次呼吸那里的空气。想象这一刻吧，它即将到来。我希望这里的每个人都能见证。这取决于你们如何去度过自己的一生。
我们为什么活着？从生理层面上讲，我们的心脏和呼吸维系着生命，但活着的意义究竟是什么？难道只是为了呼吸吗？
是为了给予爱。
无论对身边人、远方的人，还是素未谋面的人，只要你向所有人传递爱，你便在践行活着的意义。我见过许多你们参加“一分钟和平冥想”的照片，你们坐在大街上，为和平冥想一分钟。这样做，就是在把爱传递给全人类。也请记得我倡导的另一项行动：自由拥抱。自由拥抱吧！你在大街上主动给予任何人拥抱，这便是在给予爱。你走了一整天，会遇见形形色色的人。
那么，如何去给予爱呢？无需言语，眼神足矣。给予爱可以是行动，也可以是花时间凝视他人的眼睛，感受对方的生命力，去原谅他们可能犯下的所有过错。我原谅你，我原谅你过去犯下的所有错误，也原谅你未来可能会犯下的所有错误。爱存在于过去、现在和未来。
去给予爱吧，去给予，再给予。接受固然令人愉悦，但在给予时，每一次给予都会使你更加幸福。当你接受时，是愉悦的；当你给予时，才是纯粹的幸福。给予任何东西，哪怕只是用眼神去简单的传递。而眼睛和嘴巴是相连的，当你注视别人时，自然会露出微笑。 感受一下吧。对他人微笑，这会改变他们的生活，会彻底改变他们的人生。
很多时候当我去购物、去餐厅或任何地方，都会对陌生人微笑。有时人们会因为你微笑而生气，尤其在法国，他们会问：“你为什么冲我笑啊？”很不可思议吧？他们竟会被微笑吓到，这恰恰说明我们的教育和这个星球有多离谱。该问的问题应该是：“你为什么不对我笑呢？”这才是相遇时该问的问题。“你为什么不笑呢？”“我没什么理由笑。”正因为没有任何理由，才更应该笑呀！不需要任何理由的笑，才是给予。
传递微笑吧。你爱耶洛因吗？当你仰望天空时，说不定他们就在天上，也不确定，他们有可能在下方、在右边、在左边，但我们总会抬头仰望。而当你仰望时，微笑吧，把微笑传递给耶洛因，心怀感恩，并在每次醒来时都这么做。在睁开双眼、起身下床前，微笑吧，不必对任何人！当你微笑时，便在向你的全身细胞传递着幸福的信息。
微笑能让你全身器官变得更加健康，我们能测量这一点。通过测心率、血压、脑电波可以知道，微笑时所有这些指标都会变好。你的肝脏运作更顺畅了，肠道运作更健康了，所有的器官都能够更好地运作。如厕时如果保持微笑，就不会便秘，全身都会放松。不管做什么事，微笑都能让身体运转得更好。
正如一位非常著名的法国哲学家所说：“我决定要幸福，因为这对健康有益。” 我想是伏尔泰说的。我决定要幸福，因为这对健康有益。
这是有科学依据的。不幸福的人会变得更加抑郁，他们的血压会变糟，心跳会加速，甚至有些人还会因此而突发心脏病。当你快乐时，所有的器官都会运转得更好，所有的器官都是的！网上一些所谓的排毒饮食法纯属无稽之谈。其实我们身体中有个器官叫肝脏，它的唯一职责就是排毒。肝脏会自然、持续地清除体内所有的毒素。耶洛因创造了所有这些奇妙的身体构造，还赐予了我们保持健康的关键：保持幸福，毫无理由的幸福。
幸福，去自然地幸福。这一点非常重要：每个细节都影响着你的健康。观看消极、暴力的电影会损害健康，不如多看看美好的事物。坐在电视机前，你无法选择自己看什么，有人创作了内容，你只是被动接收罢了。不如去森林里，你能自主选择看什么。也许路上会有粪便，你可以看着它，也可以转而欣赏花朵。选择权在你手中，没人能替你做选择。可是，教育和媒体却不断推着你去盯着那坨粪便。事后，每个人却又对自己为什么会陷入抑郁而深感惊讶。
有50%，一半的美国人口都在服用抗抑郁药或助眠药，50%啊！ 太惊人了！ 我们生来就该幸福，而非抑郁。抑郁源于你关注的方向。若眼前尽是阴霾，那就在镜子里对自己微笑吧。保持良好的心理健康、远离抑郁，至关重要。别对着镜子唉声叹气：“哎呀！好丑！唉！”那只会让你情绪低落。相反，微笑吧。确保用一个完全属于你的微笑开启新的一天！很多人做不到这点。每天清晨你遇见的第一个人，就是你自己。笑一笑吧！我会对着镜子开怀大笑，对自己微笑。我并不指望别人对我微笑。
那是期待。当你去到某个地方或遇到某人时，希望得到一个微笑，但是对方却心情不太好，于是你感到很沮丧。唯一能够100%保证的最佳微笑，就是你在镜子里的微笑。
每天早上都要记得这点，不光用嘴巴，还要用眼睛去练习自己的微笑。
看着自己的眼睛，它们是如此的美丽。你可曾留意过自己眼睛有多美吗？别等到别人来告诉你。
要爱上自己的眼睛，幸福才会常伴左右。所有重要宗教的祈祷大都以唱诵的形式呈现。就算唱得不好，也没关系。你们还记得最基本的振动（那也是对耶洛因的祈祷）吗？就是哼唱“呒……”，没有歌词，只有振动。（人群围着弥勒一起哼唱了几分钟） 让哼唱贯穿你的生活吧。并记得，当我们念诵“耶洛因（ELOHIM）”时，最后一个音是什么？是“呒……”，哼唱是它的一部分。
我爱这里的每个人，和你们在一起，我感到无比的幸福！
